Los motivos de su celebración son claros: el frío clima, la frustración de no haber conseguido los propósitos del año pasado y no haberlos ni siquiera empezado este nuevo.
Madrid, España, 21 de enero de 2019. Han acabado las navidades, hemos vuelto al trabajo y estamos sin un peso en la cartera. La cuesta de enero se nos está haciendo más pesada de lo normal y por eso, el tercer lunes de enero, este año el 21, se celebra el Blue Monday o Día más Triste del Año.
Los motivos de su celebración son claros: el frío clima, la frustración de no haber conseguido los propósitos del año pasado y no haberlos ni siquiera empezado este nuevo (como perder esos kilos de más) y el uso excesivo de nuestra tarjeta de crédito.
Es por eso por lo que el psicólogo inglés, Cliff Arnall, investigó el motivo del aumento de las depresiones durante estas fechas en 2005. Ahora, el Blue Day es un hecho reconocido y refutado y toda una tendencia viral en Twitter.
Para calcular el día, Arnall se ayudó de la agencia de viajes Sky Travel y estudió las reservas de los viajes y las tendencias de las vacaciones. A través de una fórmula matemática determinó que sería el tercer lunes del mes de enero cuando la población se encuentra en su peor estado de ánimo.
Durante el día de hoy muchos somos los que pensamos en que ya queda menos para el día más feliz del año o el Happiest Day, celebrado el 24 de junio.
Una mirada hacia el futuro donde el calor inunda las calles y el sol broncea nuestra piel desde una playita alejada del bullicio de la ciudad.
Éstos son algunos consejos para superar el Día más Triste del Año
Sí, ha llegado la fecha más odiada y temida por todos: el Blue Monday o el Día Más Triste del Año. Y es que el estudio sociológico realizado por Cliff Arnal determina que el final de las navidades, las deudas que nos han dejado y el poco dinero del que disponemos han hecho del tercer lunes de enero el día en el que ponemos los pies en el suelo y nos replanteamos nuestros propósitos. Por eso, aquí te damos 6 trucos para superar este día con creces y ponerte nuevos retos.
1. Aboga por el deporte
Deja de aplazar tu objetivo fit. Ya no tienes excusa para no ir al gimnasio que todos los meses te hace sangrar el bolsillo pero del que nunca te desapuntas “por si acaso”. Es hora de ponerse en forma, por tu salud y porque el traje de baño te va a quedar mejor este verano.
Además, aprovecha para revisar las condiciones de tu cuota e investiga si otro gimnasio de tu zona te ofrece mejores servicios, así podrás ahorrar un dinero que te puede ir muy bien para gastarlo en pantalones de una talla menos.
2. Dedícale tiempo a la cocina
Este va a ser el año en el que tu cocina parezca el santuario de un chef. Fuera comida basura y precongelados. Ahora en tu nevera solo hay cabida para lechugas frescas, tomates o hummus. Exprime tus habilidades de cocinero y presume con tus invitados de tus recetas saludables, originales y sabrosas.
Además, puedes hacerte con algún ingenioso invento de cocina para evitar utilizar aceite de más o freir los alimentos. Sin embargo, si lo que te falta es el tiempo, aprovecha las rebajas para comprar un robot de cocina que ampliará tu recetario y te evitará limpiar después de preparar la comida.
3. Rompe con el cigarrillo
Éste es, quizás, el propósito más extendido por todo el mundo al empezar el año y aunque no todo el mundo lo cumpla, tú sí. Inhalar el humo de un cigarrillo, que contiene más de 3 mil 500 sustancias tóxicas para la salud como el monóxido de carbono, la acetona o la naftalina solo va a reducir tus años de vida y disminuir tu salud.
Por eso, intenta llenar ese vacío con actividades que relajan la mente como hacer croché, el yoga o la aromaterapia y deja de lado los mitos del tipo “dejar de fumar engorda”, que no te hacen ningún bien ya que está demostrado que abandonar el hábito beneficia la recuperación del olfato y gusto.
4. Aprende algo nuevo
Una lengua, una formación académica o un viaje que te permita conocer nuevas culturas. Cada vez que aprendemos algo nuevo, nuestro cerebro crea conexiones sinápticas que no existían hasta el momento. Por ello, aprender cosas nuevas te impulsará para continuar con el resto de tus propósitos.
Muchos optan por empezar con tareas que abandonaron en su juventud como aprender a tocar ese instrumento soñado, convertirse en un chef de primera o apostar fuerte por el inglés. ¿Cuál es el tuyo?
5. “No derrocharás”
El 2019 viene bajo la coletilla de “este año vamos a ahorrar”. Para ello, puedes establecer un presupuesto mensual que no debes superar salvo en caso de emergencia. Haz un listado con el dinero que ingresas y el que necesitas mensualmente, rehuye de los microcréditos e intenta reducir al máximo tu factura de la luz desenchufando los aparatos del modo stand-by.
6. La familia es lo primero
Ya es hora de pasar más tiempo con los tuyos. La distancia, el trabajo o los estudios no son un problema para mimarlos más a menudo así que deja tu teléfono móvil de lado y haz más caso a los que tienes enfrente. Utiliza un cumpleaños o una buena noticia para juntarlos a todos alrededor de la mesa y hacer de un día corriente, una velada inolvidable.
Texto y foto: Europa Press
