Selene Velasco / Agencia Reforma

Ciudad de México

Especialistas en salud destacaron la importancia de un descanso y sueño adecuado y lo reafirmaron con una siesta colectiva.
Con motivo del Día Mundial del Sueño, decenas de estudiantes de la Facultad de Enfermería y Obstetricia de la UNAM participaron en una actividad en la explanada de la institución, vestidos con pijamas y acompañados de almohadas y peluches.
Sentados sobre colchonetas, escucharon explicaciones de expertos sobre los beneficios del sueño y luego disfrutaron de una siesta de 30 minutos.
Rodrigo Lira, uno de los participantes, se mostró sonriente tras el descanso.
Contó que, debido a los largos trayectos en transporte público, alrededor de cinco horas diarias entre su casa y la facultad, le queda poco tiempo para dormir y realizar otras actividades.
Por ello se, sumó a conocer cómo puede mejorar su sueño.
“Me gustó mucho, me parece muy importante el sueño para poder tener una mejor recuperación y sentirnos mejor, ya que pasa que, cuando no duermo, por ejemplo, me siento frustrado, cansado, no me dan ganas de hacer nada. Y ya con media hora me siento mejor, recuperado”, compartió.
Cassandra, otra estudiante, también durmió 30 minutos y aseguró sentirse con más energía para continuar su jornada.
“Fue un momento de relajación donde pude como volver en mí y es muy importante saber escuchar a nuestro cuerpo”, apuntó.
Recordó que, en ocasiones, el cansancio la vencía al grado de quedarse dormida de pie durante sus traslados, que duran aproximadamente dos horas y media.
Esta situación no es aislada, pues cientos de personas experimentan el mismo problema diariamente.
“Se puede ver en todas partes, incluso en la mañana, en el Tren Ligero que va súper lleno y, aún con ese llenado del tren, hay personas que se van durmiendo en el camino”, agregó.
“Incluso, yo en algún momento me llegué a dormir de pie y es esta parte de que la vida es tan acelerada y no se le presta atención al descanso”.
En tanto, Adela Alba, responsable del Proyecto de Calidad de Sueño de la Facultad de Enfermería y Obstetricia, advirtió que dormir menos de siete horas al día puede generar graves consecuencias físicas y mentales.
Subrayó que el problema se agudizó con la pandemia de Covid-19; en promedio, las personas duermen sólo cinco horas al día.
Alba explicó que la falta de sueño no sólo provoca deterioro físico e incrementa el riesgo de enfermedades como diabetes, hipertensión, depresión y ansiedad, también aumenta la posibilidad de accidentes de tránsito.